Рикотта: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Рикотта — это сыр, который часто используется в кулинарии благодаря своей низкой калорийности и высокому содержанию белка. На 100 грамм продукта приходится 148 ккал, 9,6 г белка, 9,5 г жира и 6 г углеводов. Это делает рикотту отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав рикотты

<р>Калорийность рикотты составляет 148 ккал на 100 г. В её составе также присутствует 9,6 г белка, что делает этот продукт источником качественного белка. Углеводы в рикотте составляют 6 г, а содержание жира — 9,5 г. Клетчатки в продукте нет.

Порция рикотты

<р>Согласно источнику, порция рикотты составляет 1 стакан. Это количество может варьироваться в зависимости от твоих предпочтений и целей в питании.

Сравнение с другими продуктами

<р>Рикотта имеет схожую калорийность с фермерским творогом и картофельным пюре с сыром, которые также содержат примерно 148 ккал на 100 г. Замороженные макароны с сыром имеют немного большую калорийность — 149 ккал. Если ты ищешь альтернативы, соевый творог (тофу) содержит 151 ккал, а омлет с сыром, помидорами и зеленью — 153 ккал. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия148 ккалБелки9,6 гУглеводы6 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка0 гЖиры9,5 гв том числе насыщенные6 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиРикотта1489,6 гФермерский творог14811 гКартофельное пюре с сыром1484,3 гЗамороженные макароны с сыром1495,6 гСоевый творог (тофу)15112,5 гОмлет с сыром, помидорами и зеленью15312 г <р>Если ты интересуешься питанием и хочешь следить за своим рационом, попробуй Nutrola — приложение для учета калорий и БЖУ.