Рисовая каша с яйцом или белок яйца с овощами (вареный): что калорийнее

<р>При сравнении калорийности «Рисовой каши с яйцом» и «Белка яйца с овощами (вареный)» можно заметить, что рисовая каша менее калорийна. На 100 г рисовой каши с яйцом приходится 60 ккал, в то время как белок яйца с овощами содержит 92 ккал.

Сравнение по белку и углеводам

<р>Если говорить о содержании белка, то здесь «Белок яйца с овощами (вареный» выигрывает с 9,1 г белка на 100 г. В то время как рисовая каша с яйцом содержит всего 3,1 г белка. По углеводам ситуация выглядит следующим образом: рисовая каша содержит 6,9 г углеводов, а белок яйца с овощами — 2,5 г.

Сравнение по жирам

<р>Что касается жиров, то в белке яйца с овощами их больше — 5,1 г, а в рисовой каше с яйцом всего 2,1 г. Таким образом, если ты следишь за количеством калорий, рисовая каша с яйцом будет более подходящим вариантом. Однако, если тебе важен белок, то выбор в пользу белка яйца с овощами будет более оправдан. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыРисовая каша с яйцом603,1 г6,9 г2,1 гБелок яйца с овощами (вареный)929,1 г2,5 г5,1 г <р>Выбор между этими двумя блюдами зависит от твоих целей и предпочтений. Если ты стремишься к меньшему количеству калорий, выбирай рисовую кашу. Если же тебе нужен белок, обрати внимание на белок яйца с овощами.

<р>Для более детального контроля за своим питанием используй Nutrola.