Рыбный соус: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Рыбный соус — это популярный ингредиент в азиатской кухне, который добавляет блюдам уникальный вкус. На 100 г рыбного соуса приходится 35 ккал, 5,1 г белка, 3,6 г углеводов и 0 г жира. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом и хочет добавить немного соленого вкуса без лишних калорий.

Калорийность и состав

<р>Калорийность рыбного соуса составляет всего 35 ккал на 100 г, что довольно низко по сравнению с другими продуктами. В его составе также присутствует 5,1 г белка и 3,6 г углеводов. Жиров в рыбном соусе нет, что делает его подходящим для различных диет.

Порция и аналогичные продукты

<р>Стандартная порция рыбного соуса составляет 1 столовую ложку. Если сравнивать с другими продуктами, то рыбный бульон содержит 16 ккал, а сырая минтай — 56 ккал. Это позволяет использовать рыбный соус как низкокалорийную добавку к блюдам, не опасаясь за набор лишних калорий. <р>Если ты ищешь более полезные варианты, обрати внимание на салат с креветками и овощами (65 ккал) или салат с тунцом с обезжиренной заправкой (72 ккал). Эти блюда также могут стать отличным дополнением к твоему рациону. <р>Для тех, кто хочет следить за своим питанием, рекомендую использовать Nutrola, чтобы легко отслеживать калории и состав продуктов. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия35 ккалБелки5,1 гУглеводы3,6 гв том числе сахара3,6 гКлетчатка0 гЖиры0 гв том числе насыщенные0 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиРыбный соус355,1 гРыбный бульон162 гДомашний рыбный бульон162,3 гСырая минтай5612,3 гСалат с креветками и овощами658,3 гСалат с тунцом (обезжиренная заправка)729,6 г