Ржаная булочка: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Ржаная булочка — это вкусный и питательный продукт, который часто используется в рационе. На 100 г ржаной булочки приходится 276 ккал, 10,8 г белка, 51,9 г углеводов и 2,8 г жира. Такой состав делает её хорошим источником энергии и питательных веществ.

Калорийность и состав

<р>Калорийность ржаной булочки составляет 276 ккал, что сравнительно немного. Она содержит 10,8 г белка, что делает её подходящей для поддержания мышечной массы. Углеводы в составе составляют 51,9 г, что обеспечивает быструю энергию. Жиров в булочке всего 2,8 г, что делает её менее калорийной по сравнению с другими хлебобулочными изделиями.

Клетчатка и её значение

<р>Ржаная булочка также содержит 5,4 г клетчатки на 100 г. Клетчатка полезна для пищеварения и способствует ощущению сытости. Включение ржаной булочки в рацион может помочь разнообразить меню и улучшить общее самочувствие.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия276 ккалБелки10,8 гУглеводы51,9 гв том числе сахара0,4 гКлетчатка5,4 гЖиры2,8 гв том числе насыщенные0,5 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиРжаная булочка27610,8 гБелый лаваш2759,1 гТост из черного хлеба2759,6 гПшеничный хлеб27410,7 гБао булочка27311,2 гПшеничная булочка2738,6 г

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на белый лаваш (275 ккал), тост из черного хлеба (275 ккал), пшеничный хлеб (274 ккал), бао булочку (273 ккал) и пшеничную булочку (273 ккал). Эти продукты имеют схожую калорийность и могут стать хорошей заменой.<р>Чтобы следить за своим питанием и получать полезные советы, попробуй Nutrola.