Ржаной хлеб: сколько калорий в ломтике (30 г)

<р>В одном ломтике ржаного хлеба (30 г) содержится 78 ккал. Это делает ржаной хлеб довольно питательным продуктом, который можно включать в разнообразные рационы. Если рассматривать калорийность на 100 г, то она составляет 259 ккал.

Питательные вещества в ржаном хлебе

<р>Ржаной хлеб не только вкусный, но и полезный. В 30 г продукта содержится 2,6 г белка, 14,5 г углеводов и 1 г жира. На 100 г ржаного хлеба показатели следующие: 8,5 г белка, 48,3 г углеводов и 3,3 г жира. Это делает его хорошим источником углеводов и белка, что особенно важно для активных людей.

Польза ржаного хлеба

<р>Ржаной хлеб часто выбирают за его насыщенный вкус и полезные свойства. Он может быть отличной основой для бутербродов, тостов или просто как дополнение к супам и салатам. Благодаря высокому содержанию клетчатки, ржаной хлеб способствует хорошему пищеварению. <р>Если ты следишь за своим питанием и ищешь полезные продукты, ржаной хлеб станет отличным выбором. Он подходит для разных диет и может быть включен в меню как на завтрак, так и на обед или ужин. <р>Не забывай, что для точного контроля калорийности и составления рациона, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать потребление продуктов и их питательные вещества. В ломтике (30 г)На 100 гЭнергия78 ккал259 ккалБелки2,6 г8,5 гУглеводы14,5 г48,3 гЖиры1 г3,3 г