Салат цезарь: калорийность и БЖУ

<р>Салат Цезарь содержит около 210 ккал на 100 г. Это значение является оценкой, основанной на типичных ингредиентах, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существуют. Помни, что домашний рецепт может изменить калорийность и содержание макронутриентов.

Калорийность и состав

<р>В стандартном рецепте Салата Цезарь используются такие ингредиенты, как куриное филе, ромен, пармезан, крутоны и соус. Каждый из этих компонентов вносит свой вклад в общую калорийность. Например, куриное филе является источником белка, а оливковое масло в соусе добавляет жиры.

Как влияет на калорийность

<р>Если ты добавишь больше соуса или крутоны, калорийность блюда возрастет. В то же время, если уменьшить количество масла или заменить его на легкий соус, салат станет менее калорийным. Так что, если ты следишь за своим питанием, учитывай эти факторы.порция (150 г)100 гЭнергия315 ккал210 ккалБелки18 г12 гУглеводы7,5 г5 гЖиры24 г16 г<р>Для более точного подсчета калорий и макронутриентов в своем рационе, можешь воспользоваться приложением Nutrola.