Самые низкокалорийные бобовые
<р>Если ты ищешь низкокалорийные бобовые, то тебе стоит обратить внимание на консервированный фасолевый суп. Он содержит всего 47 ккал на 100 г, что делает его самым лёгким вариантом среди бобовых. Продукт ккал / 100 г Белки Углеводы Жиры Консервированный фасолевый суп 47 2,4 г 8,1 г 0,7 г Соевый соус 53 8,1 г 4,9 г 0,6 г Зелёный горошек (консервированный, без соли) 53 3,2 г 9,8 г 0,3 г Консервированный зеленый горошек 58 3 г 10,6 г 0,5 г Соевый соус тамари 60 10,5 г 5,6 г 0,1 г Фасолевый суп 67 3,8 г 11,6 г 0,8 г Зеленый горошек (консервированный) 68 4,5 г 11,4 г 0,8 г Консервированный зелёный горошек (варёный) 68 4,5 г 11,4 г 0,8 г Замороженный зеленый горошек (сырой) 77 5,2 г 13,6 г 0,4 г Варёный зелёный горошек с солью 78 5,2 г 14,3 г 0,3 г
Другие низкокалорийные бобовые
<р>После фасолевого супа, на втором месте по калорийности находится соевый соус, который содержит 53 ккал на 100 г. Он также богат белком — 8,1 г на 100 г. Зелёный горошек (консервированный, без соли) имеет такую же калорийность, как соевый соус, но с меньшим содержанием белка — 3,2 г.Сравнение калорийности
<р>Если рассматривать другие варианты, консервированный зелёный горошек имеет 58 ккал на 100 г, а варёный зелёный горошек с солью — 78 ккал. Замороженный зелёный горошек, в сыром виде, содержит 77 ккал. Эти данные показывают, что бобовые могут быть отличным выбором для тех, кто следит за калорийностью своего рациона.Частые вопросы
Какие бобовые самые низкокалорийные?
Самым низкокалорийным бобовым продуктом является консервированный фасолевый суп с 47 ккал на 100 г.
Сколько калорий в соевом соусе?
Соевый соус содержит 53 ккал на 100 г и является отличным источником белка.
Какой горошек низкокалорийный?
Консервированный зелёный горошек (без соли) содержит 53 ккал на 100 г, что делает его хорошим выбором.
Откуда берутся эти цифры? Источники и лицензии.