Самые низкокалорийные масла и жиры

<р>Если ты ищешь низкокалорийные масла и жиры, то первым в списке будет обезжиренный майонез, содержащий всего 64 ккал на 100 г. Это отличный вариант для тех, кто следит за калорийностью своего рациона, но не хочет отказываться от соусов.

Обзор низкокалорийных масел и жиров

<р>После обезжиренного майонеза идет белый соус с маслом, который содержит 72 ккал на 100 г. Он также имеет 4 г белка и 2,6 г жира, что делает его хорошей альтернативой для заправки салатов. <р>На третьем месте по калорийности находится веганский майонез с 232 ккал на 100 г. Он подходит для вегетарианцев и тех, кто избегает яиц в своем рационе.

Сравнение популярных масел и жиров

<р>Легкий майонез и майонез с тофу имеют более высокую калорийность — 238 и 322 ккал соответственно. Легкий маргарин также не отстает, содержащий 346 ккал на 100 г. <р>Если ты ищешь что-то более калорийное, то обычный майонез и маргарин содержат 680 и 884 ккал соответственно. Кокосовое масло — самое калорийное из представленных жиров, с 892 ккал на 100 г. <р>В таблице ниже ты можешь увидеть полное сравнение калорийности масел и жиров: Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыОбезжиренный майонез640,2 г15,8 г0 гБелый соус с маслом724 г8,3 г2,6 гВеганский майонез2320,3 г16 г19,2 гЛегкий майонез2380,4 г9,2 г22,2 гМайонез с тофу3226 г3,1 г31,8 гЛегкий маргарин3460,3 г1,2 г37,9 гОбычный майонез6801 г0,6 г74,9 гМасло ши8840 г0 г100 гМаргарин8840 г0 г100 гКокосовое масло8920 г0 г99,1 г <р>Выбор низкокалорийных масел и жиров может помочь разнообразить твой рацион, не увеличивая при этом калорийность. Пробуй разные варианты и находи то, что подходит именно тебе. <р>Для удобного контроля калорийности и составления рациона рекомендую воспользоваться приложением Nutrola.