Самые низкокалорийные молочные продукты

<р>Молочные продукты могут быть низкокалорийными, и среди них есть настоящие легкие варианты. Если ты следишь за своим питанием или просто хочешь уменьшить калорийность своего рациона, ознакомься с самыми низкокалорийными молочными продуктами.

Топ низкокалорийных молочных продуктов

<р>Первое место по низкой калорийности занимает миндальное молоко — всего 20 ккал на 100 г. Это отличный выбор для тех, кто ищет альтернативу коровьему молоку. На втором месте находится мороженое без сахара с 24 ккал на 100 г. Оно может стать приятным десертом без лишних калорий. <р>Кокосовое и растительное молоко занимают третью строчку с 31 ккал на 100 г. Эти напитки не только низкокалорийные, но и придают разнообразие вкусу. Обезжиренное молоко с 35 ккал и обезжиренный кефир с 43 ккал — тоже отличные варианты для твоего рациона.

Сравнение калорийности

<р>В таблице ниже ты сможешь увидеть калорийность различных молочных продуктов: Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыМиндальное молоко200,5 г1,5 г1,2 гМороженое без сахара240 г5,9 г0 гКокосовое молоко310,2 г2,9 г2,1 гРастительное молоко311,1 г3 г1,6 гОбезжиренное молоко353,4 г4,9 г0,2 гОбезжиренное молоко (1%)433,5 г5 г1 гОбезжиренный простой кефир433,8 г4,8 г1 гОвсяное молоко450,7 г5,4 г2,3 гРисовое молоко470,3 г9,2 г1 гКефир523,6 г7,5 г1 г <р>Таким образом, если ты хочешь снизить калорийность своего питания, стоит обратить внимание на миндальное молоко и мороженое без сахара. Не забывай, что разнообразие — это ключ к сбалансированному питанию. <р>Для контроля своего рациона и подсчета калорий попробуй Nutrola.