Шаурма: калорийность и БЖУ

<р>Шаурма содержит примерно 250 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Фактическая калорийность может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления. Например, шаурма с курицей может иметь немного другую калорийность, чем с говядиной.

Калорийность и макронутриенты

<р>В стандартной порции шаурмы (200 г) содержится около 500 ккал. Основные макронутриенты на 100 г выглядят следующим образом: 12 г белка, 30 г углеводов и 10 г жира. Эти значения могут изменяться в зависимости от соусов и дополнительных ингредиентов, которые добавляются в шаурму.

Влияние ингредиентов

<р>Если ты уберёшь соус или добавишь больше овощей, калорийность шаурмы может значительно измениться. Например, шаурма без соуса будет менее калорийной. Также стоит учитывать, что домашний рецепт может существенно повлиять на итоговые значения.порция (200 г)100 гЭнергия500 ккал250 ккалБелки24 г12 гУглеводы60 г30 гЖиры20 г10 г<р>Для более точного расчета калорийности и БЖУ, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать питание.