Сколько калорий сжигается при настольном теннисе

<р>При настольном теннисе сжигается от 58 до 399 калорий в зависимости от веса и времени игры. Эта активность считается довольно энергозатратной и может быть отличным способом поддерживать физическую форму.

Калории в зависимости от веса

<р>Сжигание калорий при настольном теннисе зависит от твоего веса. Например, если ты весишь 55 кг, за 15 минут игры ты сожжёшь 58 калорий, а за 60 минут — 231 калорию. Если твой вес составляет 65 кг, то за 15 минут ты потратишь 68 калорий, а за 60 минут — 273 калории.<р>Для людей весом 75 кг показатели будут следующими: 79 калорий за 15 минут и 315 калорий за 60 минут. Если ты весишь 85 кг, то за 15 минут сожжёшь 89 калорий, а за 60 минут — 357 калорий. Для тех, кто весит 95 кг, цифры составляют 100 калорий за 15 минут и 399 калорий за 60 минут.Вес15 мин30 мин45 мин60 мин55 кг58 ккал116 ккал173 ккал231 ккал65 кг68 ккал137 ккал205 ккал273 ккал75 кг79 ккал158 ккал236 ккал315 ккал85 кг89 ккал179 ккал268 ккал357 ккал95 кг100 ккал200 ккал299 ккал399 ккал

Время и интенсивность игры

<р>Длительность игры также влияет на количество сжигаемых калорий. Чем дольше ты играешь, тем больше калорий сжигается. Если ты планируешь играть на протяжении 30 или 45 минут, можно ожидать, что количество сожжённых калорий будет пропорционально увеличиваться.<р>Настольный теннис — это не только спорт, но и отличный способ провести время с друзьями. Если ты хочешь отслеживать свои достижения и калории, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola.