Сколько калорий сжигается при походе в горы

<р>При походе в горы можно сжигать значительное количество калорий, в зависимости от веса и времени активности. Например, человек весом 55 кг за 60 минут активной ходьбы в горной местности сожжет 347 ккал, а человек весом 95 кг — 599 ккал.

Как рассчитывается количество сжигаемых калорий?

<р>Количество сжигаемых калорий рассчитывается на основе значения MET (метаболический эквивалент труда). Для похода в горы значение MET составляет 6. Это означает, что при данной активности ты сжигаешь в 6 раз больше калорий, чем в состоянии покоя. Количество калорий, сжигаемых за определенное время, зависит от твоего веса.

Калории, сжигаемые за 15, 30, 45 и 60 минут

<р>Вот как выглядит расход калорий в зависимости от веса и времени: Вес15 мин30 мин45 мин60 мин55 кг87 ккал173 ккал260 ккал347 ккал65 кг102 ккал205 ккал307 ккал410 ккал75 кг118 ккал236 ккал354 ккал473 ккал85 кг134 ккал268 ккал402 ккал536 ккал95 кг150 ккал299 ккал449 ккал599 ккал <р>Как видно из таблицы, чем больше твой вес, тем больше калорий ты сжигаешь за одно и то же время. Это важно учитывать, если ты планируешь длительные походы или хочешь контролировать свой расход энергии. <р>Если ты интересуешься своим питанием и хочешь следить за калориями, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе отслеживать твое питание и физическую активность.