Сколько калорий сжигается при волейболе

<р>Волейбол — это не только увлекательная игра, но и отличный способ поддерживать физическую активность. При занятии волейболом можно сжигать от 58 до 399 калорий в зависимости от твоего веса и времени, проведённого на площадке.

Сколько калорий сжигается при волейболе?

<р>Значение MET для волейбола составляет 4. Это означает, что при занятии этим видом спорта ты сжигаешь калории в зависимости от своего веса и времени игры. Например, если ты весишь 55 кг и играешь 15 минут, ты сожжёшь около 58 калорий. Если же ты весишь 95 кг и играешь 60 минут, то количество сожжённых калорий может достигать 399.

Калории в зависимости от веса

<р>Чтобы лучше понять, сколько калорий ты можешь сжигать, рассмотрим данные по разным весовым категориям: Вес15 мин30 мин45 мин60 мин55 кг58 ккал116 ккал173 ккал231 ккал65 кг68 ккал137 ккал205 ккал273 ккал75 кг79 ккал158 ккал236 ккал315 ккал85 кг89 ккал179 ккал268 ккал357 ккал95 кг100 ккал200 ккал299 ккал399 ккал <р>Эти значения помогут тебе оценить, сколько энергии ты потратишь во время игры в волейбол. Чем больше ты весишь и чем дольше играешь, тем больше калорий сжигается. <р>Если ты хочешь отслеживать свои результаты и прогресс, можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет тебе в этом.