Смесь орехов или кунжутные семечки: что калорийнее

<р>Вопрос о том, что калорийнее — смесь орехов или кунжутные семечки, интересует многих. На 100 г смеси орехов содержится 610 ккал, тогда как кунжутные семечки имеют 631 ккал. Таким образом, смесь орехов менее калорийная.

Сравнение состава

<р>При анализе состава этих двух продуктов можно заметить, что кунжутные семечки содержат больше белка. В 100 г кунжутных семечек — 20,5 г белка, тогда как в смеси орехов — 19,6 г. Однако, если говорить о жирах, то кунжутные семечки также опережают смесь орехов: 61,2 г против 53,8 г соответственно.

Калорийность и полезные свойства

<р>Смесь орехов может быть отличным перекусом, благодаря своей низкой калорийности и сбалансированному составу. Кунжутные семечки, в свою очередь, предлагают больше белка и жира, что делает их хорошим вариантом для добавления в салаты или выпечку. <р>Оба продукта имеют свои преимущества и могут быть включены в разнообразный рацион. Выбор между ними зависит от твоих предпочтений и целей в питании. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыСмесь орехов61019,6 г20,9 г53,8 гКунжутные семечки63120,5 г11,7 г61,2 г <р>Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего рациона, попробуй Nutrola.