Сметана: калорийность и БЖУ

<р>Сметана содержит около 200 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Учитывай, что домашние рецепты могут менять результат.

Калорийность сметаны

<р>Калорийность сметаны зависит от её жирности. В данной оценке представлена сметана с жирностью 20%. Чем выше содержание жира, тем больше калорий. Важно помнить, что сметана с меньшим содержанием жира, например, 15%, будет иметь меньшую калорийность.

БЖУ сметаны

<р>Сметана состоит из белков, жиров и углеводов. В 100 г сметаны содержится примерно 3 г белков, 20 г жиров и 4 г углеводов. Это делает её достаточно калорийным продуктом, особенно из-за высокого содержания жира. Поэтому, если ты следишь за своим питанием, стоит учитывать эту информацию.<р>Сметана часто используется в кулинарии: её добавляют в салаты, соусы и блюда. Например, сметана с зеленью отлично подходит к чипсам, а лейс сметана с зеленью является популярной закуской. Не забывай о том, что сметана может быть частью сбалансированного рациона, если употреблять её в умеренных количествах.<р>Для более подробной информации о питательных веществах, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет тебе следить за своим питанием.ложка (20 г)100 гЭнергия40 ккал200 ккалБелки0,6 г3 гУглеводы0,8 г4 гЖиры4 г20 г