Соевый соус: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Соевый соус — популярный продукт, который часто используется в кулинарии. На 100 г соевого соуса приходится 53 ккал, 8,1 г белка, 4,9 г углеводов и 0,6 г жира. Это делает его низкокалорийным и богатым белком продуктом, который можно использовать в различных блюдах.

Калорийность и состав

<р>Калорийность соевого соуса составляет 53 ккал на 100 г. Важно отметить, что соевый соус также содержит 8,1 г белка, что делает его отличным дополнением к блюдам, особенно для тех, кто ищет источники растительного белка. Углеводы в соевом соусе составляют 4,9 г, а жиры — всего 0,6 г. Клетчатки в соевом соусе содержится 0,8 г на 100 г.

Порция и применение

<р>Порция соевого соуса по источнику составляет 1 столовую ложку. Соевый соус можно использовать в качестве заправки для салатов, маринада для мяса или рыбы, а также добавлять в различные соусы и супы для придания вкуса. Он отлично сочетается с овощами и крупами. <р>Если ты хочешь следить за своим питанием и получать информацию о различных продуктах, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия53 ккалБелки8,1 гУглеводы4,9 гв том числе сахара0,4 гКлетчатка0,8 гЖиры0,6 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСоевый соус538,1 гЗелёный горошек (консервированный, без соли)533,2 гКонсервированный зеленый горошек583 гКонсервированный фасолевый суп472,4 гСоевый соус тамари6010,5 гФасолевый суп673,8 г

Похожие продукты

<р>Если тебя интересует калорийность соевого соуса, стоит обратить внимание и на похожие продукты. Например, консервированный зелёный горошек содержит 53 ккал, а консервированный фасолевый суп — 47 ккал. Соевый соус тамари имеет немного большую калорийность — 60 ккал на 100 г.