Соленая скумбрия: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Соленая скумбрия — это вкусный и питательный продукт, который содержит 305 ккал на 100 г. Она является отличным источником белка, в 100 г скумбрии содержится 18,5 г белка, что делает её популярным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Состав и калорийность

<р>В соленой скумбрии практически отсутствуют углеводы — всего 0 г на 100 г. Основной компонент — это жиры, которых в 100 г содержится 25,1 г. Клетчатка в продукте также отсутствует, что стоит учитывать при составлении рациона.

Порция и сравнение с другими продуктами

<р>По источнику, порция соленой скумбрии составляет 1 филе. Если сравнить её калорийность с другими морепродуктами, то жареный лосось содержит 307 ккал, жареные креветки в панировке — 308 ккал, а рыбная палочка — 277 ккал. Это показывает, что соленая скумбрия находится на уровне с другими популярными морепродуктами. <р>Для удобства можно ознакомиться с данными о составе и калорийности соленой скумбрии в таблице ниже: Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия305 ккалБелки18,5 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры25,1 гв том числе насыщенные7,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСоленая скумбрия30518,5 гЖареный лосось30717,5 гЖареные креветки в панировке30812,7 гКотлета из лосося28516,1 гРыбная палочка27711 гЗапечённый или жареный лосось в панировке27722,7 г <р>Если ты ищешь способ отслеживать свой рацион и получать информацию о питательных веществах, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе следить за потреблением калорий и БЖУ.