Солёный арахис: как меняется калорийность при готовке

<р>Солёный арахис — популярная закуска, и его калорийность варьируется в зависимости от способа приготовления. Если ты выбираешь между сырым, варёным или жареным арахисом, стоит знать, как именно меняется его калорийность.

Калорийность варёного солёного арахиса

<р>Варёный солёный арахис — это наиболее низкокалорийный вариант. На 100 г продукта он содержит всего 318 ккал. В этом виде арахис сохраняет много полезных свойств, так как готовка не добавляет лишнего жира.

Калорийность жареного солёного арахиса

<р>Жареный солёный арахис, с другой стороны, значительно более калорийный. На 100 г жареного арахиса приходится 599 ккал. Это связано с тем, что при жарке добавляется масло, что увеличивает содержание жира до 52,5 г, а также повышает калорийность.

Сравнение калорийности

<р>Итак, если ты следишь за калорийностью своего рациона, выбирай варёный солёный арахис. Он содержит меньше всего калорий, в то время как жареный арахис может существенно увеличить твою суточную норму калорий.Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыВарёный солёный арахис31813,5 г21,3 г22 гЖареный соленый арахис59928 г15,3 г52,5 г<р>Для более точного контроля своего питания и подсчета калорий, можешь воспользоваться приложением Nutrola.