Спанакопита: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Спанакопита — это вкусное греческое блюдо, которое представляет собой пирог с начинкой из шпината и сыра. На 100 г спанакопиты приходится 212 ккал, что делает её довольно калорийным продуктом. Важно знать, сколько белков, жиров и углеводов содержит это блюдо, чтобы правильно включить его в свой рацион.

Калорийность и состав

<р>Как уже упоминалось, спанакопита содержит 212 ккал на 100 г. В этом количестве продукта содержится 8,3 г белка, 15,2 г жира и 10,4 г углеводов. Также стоит отметить, что в спанакопите присутствует 1 г клетчатки. Это делает её не только вкусной, но и достаточно питательной.

Как употреблять спанакопиту

<р>Спанакопиту можно подавать как закуску или основное блюдо. Она отлично подходит для различных мероприятий и может быть частью диетического меню, если следить за общим количеством калорий. Обрати внимание на размер порции: по источнику, маленькая порция составляет 100 г. <р>Если ты ищешь способ контролировать своё питание и следить за калориями, попробуй использовать Nutrola. Это приложение поможет тебе легко отслеживать потребление БЖУ и калорий. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия212 ккалБелки8,3 гУглеводы10,4 гв том числе сахара0,6 гКлетчатка1 гЖиры15,2 гв том числе насыщенные6,6 г