Спанакопита: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Спанакопита — это вкусный греческий пирог с начинкой из шпината и сыра. В порции весом 150 г содержится 318 ккал. Если рассматривать калорийность на 100 г, то она составляет 212 ккал.

Калорийность и состав спанакопиты

<р>Спанакопита отличается не только вкусом, но и составом. В 100 г продукта содержится 8,3 г белка, 10,4 г углеводов и 15,2 г жира. В порции (150 г) эти значения увеличиваются до 12,5 г белка, 15,6 г углеводов и 22,8 г жира.

Польза и вкус спанакопиты

<р>Спанакопита может быть отличным дополнением к твоему рациону. Она сочетает в себе полезные ингредиенты, такие как шпинат, который богат витаминами и минералами. Пирог можно подавать как закуску или основное блюдо, и он прекрасно подойдет для разнообразия твоего меню. <р>Если ты интересуешься, сколько калорий в спанакопите, то теперь знаешь, что в порции (150 г) их 318. Это делает её довольно сытным вариантом для перекуса или обеда. <р>Для удобства можно использовать приложение Nutrola, чтобы отслеживать калорийность различных блюд и состав продуктов. В порции (150 г)На 100 гЭнергия318 ккал212 ккалБелки12,5 г8,3 гУглеводы15,6 г10,4 гЖиры22,8 г15,2 г <р>Не забывай, что при выборе пищи важно учитывать не только калорийность, но и качество ингредиентов. Спанакопита может быть как полезным, так и менее полезным вариантом в зависимости от способа приготовления и используемых продуктов.