Сушеная черника: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сушеная черника — это питательный и вкусный продукт, который содержит 317 ккал на 100 г, 2,5 г белка, 80 г углеводов и 2,5 г жира. Она также богата клетчаткой, которой в 100 г содержится 7,5 г. Это делает сушеную чернику отличным дополнением к рациону.

Калорийность и состав

<р>На 100 граммов сушеной черники приходится 317 ккал, что делает её достаточно калорийным продуктом. Основная часть калорий поступает из углеводов — их содержание составляет 80 г. Белки и жиры присутствуют в небольших количествах: 2,5 г белка и 2,5 г жира.

Польза и применение

<р>Сушеная черника может быть использована в различных блюдах. Её можно добавлять в каши, йогурты или использовать как перекус. Благодаря высокому содержанию клетчатки, она помогает поддерживать хорошее пищеварение.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на сушеную сладкую чернику, жареный вишневый пирог, сушёное манго, сушеную клюкву и сушеную клюкву с сахаром. Все они имеют схожую калорийность и могут разнообразить твой рацион. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия317 ккалБелки2,5 гУглеводы80 гв том числе сахара67,5 гКлетчатка7,5 гЖиры2,5 гв том числе насыщенные0,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСушеная черника3172,5 гСушеная сладкая черника3172,5 гЖареный вишневый пирог3163 гСушёное манго3192,5 гСушеная клюква3080,2 гСушёная клюква с сахаром3080,2 г <р>Для тех, кто хочет следить за своим питанием и получать больше информации о составе продуктов, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola.