Сушеное цельное яйцо или сушеный яичный желток: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о сушеных яйцах, многие задумываются, что из них калорийнее: сушеное цельное яйцо или сушеный яичный желток. На самом деле, сушеное цельное яйцо содержит 615 ккал на 100 г, в то время как сушеный яичный желток имеет 669 ккал на ту же массу. Таким образом, сушеное цельное яйцо является менее калорийным вариантом.

Сравнение по содержанию белка и жира

<р>Если рассматривать содержание белка, то сушеное цельное яйцо выигрывает с 48,2 г белка на 100 г, в то время как сушеный яичный желток содержит 33,6 г. Это может быть важным фактором для тех, кто следит за потреблением белка в своем рационе. <р>Что касается жиров, то сушеный яичный желток содержит 59,1 г жира на 100 г, тогда как сушеное цельное яйцо — 44 г. Это также стоит учитывать при выборе между этими продуктами.

Выводы

<р>В итоге, если ты ищешь менее калорийный продукт с высоким содержанием белка, сушеное цельное яйцо будет лучшим выбором. Однако, если тебе нужно больше жира, то сушеный яичный желток подойдёт лучше. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыСушеное цельное яйцо61548,2 г2,4 г44 гСушеный яичный желток66933,6 г0,7 г59,1 г <р>Для более подробной информации о питательных веществах и их значении в рационе, ты можешь использовать приложение Nutrola.