Сушеный инжир: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сушеный инжир — это питательный продукт с высокой калорийностью и содержанием углеводов. На 100 г сушеного инжира приходится 249 ккал, 3,3 г белка, 0,9 г жира и 63,9 г углеводов. Это делает его отличным источником энергии, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.

Польза сушеного инжира

<р>Сушеный инжир богат клетчаткой — 9,8 г на 100 г продукта. Клетчатка помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и способствует ощущению сытости. Кроме того, инжир содержит натуральные сахара, что делает его сладким и вкусным перекусом.

Сравнение с другими сушеными фруктами

<р>Если сравнить сушеный инжир с другими сушеными фруктами, то он имеет схожую калорийность. Например, сушеное яблоко содержит 243 ккал, сушеная слива — 240 ккал, а сушеный персик — 239 ккал. Это делает инжир хорошим выбором для разнообразия в рационе. <р>Сушеный инжир можно добавлять в различные блюда, такие как салаты, каши или йогурты. Он также отлично подходит в качестве перекуса. Не забывай, что умеренность — ключ к правильному питанию. <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать свое питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе контролировать калории и БЖУ в рационе. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия249 ккалБелки3,3 гУглеводы63,9 гв том числе сахара47,9 гКлетчатка9,8 гЖиры0,9 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСушеный инжир2493,3 гСушеное яблоко2430,9 гСушеная слива2402,2 гСушеный персик2393,6 гВишнёвый пирог2602 гСушёная груша2621,9 г