Свёкла сырая: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Свёкла сырая — это не только вкусный, но и питательный продукт. В 150 г сырой свёклы содержится 65 ккал. Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав свёклы

<р>На 100 г сырой свёклы приходится 43 ккал, 1,6 г белка, 9,6 г углеводов и 0,2 г жира. В порции в 150 г эти значения составляют 65 ккал, 2,4 г белка, 14,4 г углеводов и 0,3 г жира. Свёкла также содержит множество витаминов и минералов, что делает её полезной частью рациона.

Гликемический индекс свёклы

<р>Гликемический индекс свёклы относительно низкий, что может быть интересным для тех, кто следит за уровнем сахара в крови. Однако, для получения точной информации о гликемическом индексе свёклы, рекомендуется обратиться к специалисту.

Как использовать свёклу в рационе

<р>Свёкла может быть использована в различных блюдах: от салатов до смузи. Её можно есть сырой, варёной или запечённой. Попробуй добавить свёклу в свой рацион и насладись её вкусом и пользой. В порции (150 г)На 100 гЭнергия65 ккал43 ккалБелки2,4 г1,6 гУглеводы14,4 г9,6 гЖиры0,3 г0,2 г <р>Для удобства подсчёта калорий и контроля питания, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola.