Свежий шпинат: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Свежий шпинат — это низкокалорийный продукт, который содержит всего 23 ккал на 100 г. Он является отличным источником белков, углеводов и клетчатки, что делает его популярным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Состав свежего шпината

<р>На 100 г свежего шпината приходится 2,9 г белка, 3,6 г углеводов и всего 0,4 г жира. Кроме того, шпинат содержит 2,2 г клетчатки, что способствует здоровому пищеварению.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы свежему шпинату, обрати внимание на вареную капусту, сырой зеленый помидор, вареный шпинат с солью, консервированную морковь и вареный шпинат без соли. Все эти продукты имеют аналогичную калорийность — 23 ккал на 100 г. <р>Свежий шпинат можно добавлять в салаты, смузи или использовать в качестве гарнира. Он не только вкусный, но и полезный, благодаря своему богатому составу. <р>Для удобного учета калорий и составления рациона можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет тебе следить за своим питанием. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия23 ккалБелки2,9 гУглеводы3,6 гв том числе сахара0,4 гКлетчатка2,2 гЖиры0,4 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСвежий шпинат232,9 гВареная капуста231,3 гСырой зеленый помидор231,2 гВареный шпинат с солью233 гКонсервированная морковь230,6 гВарёный шпинат (без соли)233 г