Свиные уши: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Свиные уши — это продукт, который часто используется в кулинарии. На 100 граммов свиных ушей приходится 236 ккал, 26,2 г белка, 0 г углеводов и 13,8 г жира. Это делает их довольно калорийным источником белка с низким содержанием углеводов.

Калорийность и состав свиных ушей

<р>Как уже упоминалось, свиные уши содержат 236 ккал на 100 г. Это означает, что они могут быть хорошим выбором для тех, кто ищет высокобелковый продукт. Белки составляют 26,2 г, что делает свиные уши отличным источником этого макронутриента. Жиров в продукте — 13,8 г, а углеводов — 0 г. Клетчатка также отсутствует, что стоит учитывать при планировании рациона.

Порция и похожие продукты

<р>Одна порция свиных ушей по источнику составляет 1 ухо. Если сравнить свиные уши с другими продуктами, то калорийность тушёной курицы составляет 237 ккал, а тушёной свиной лопатки — 235 ккал. Это показывает, что свиные уши имеют схожую калорийность с другими мясными продуктами. <р>Если ты ищешь альтернативы, то свинина (вырезка и лопатка, приготовленная) также содержит 235 ккал, а кукурузная каша с курицей или индейкой и овощами — 237 ккал. Жареная баранина немного менее калорийна — 234 ккал. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия236 ккалБелки26,2 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры13,8 гв том числе насыщенные4,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСвиные уши23626,2 гТушёная курица23730,4 гТушёная свиная лопатка (приготовленная)23524,9 гСвинина (вырезка и лопатка, приготовленная)23526,1 гКукурузная каша с курицей или индейкой и овощами2377,6 гЖареная баранина23433,4 г <р>Для тех, кто интересуется подсчётом калорий и составом продуктов, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет удобно отслеживать БЖУ и калорийность.