Сырая форель: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сырая форель — это питательный продукт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка. На 100 граммов сырой форели приходится 148 ккал, 20,8 г белка, 0 г углеводов и 6,6 г жира. Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав сырой форели

<р>Сырая форель содержит 148 ккал на 100 г. В ней много белка, что делает её полезной для поддержания мышечной массы и общего здоровья. Жиров в сырой форели 6,6 г, а углеводов нет вовсе, что делает её низкоуглеводным продуктом.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить сырую форель с другими морепродуктами, то, например, креветка содержит 146 ккал, а сом (приготовленный на пару) — 150 ккал. Варёный сом имеет калорийность 144 ккал, а запечённый или жареный хек в панировке — 152 ккал. Таким образом, сырая форель находится в пределах аналогичных значений по калорийности.

Полезные свойства

<р>Сырая форель не только вкусная, но и полезная. Она содержит много белка, который необходим для поддержания здоровья. Также стоит отметить, что в сырой форели нет клетчатки, что может быть важно для планирования рациона. Если ты ищешь здоровую альтернативу мясу, сырая форель может стать отличным выбором. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия148 ккалБелки20,8 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры6,6 гв том числе насыщенные1,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСырая форель14820,8 гКреветка14615,5 гСом (на пару)15019,2 гВарёный сом14418,4 гЗапеченный или жареный хек в панировке15218,4 гТреска, запечённая или жареная на гриле, в панировке15217,3 г <р>Для удобства подсчёта калорий и контроля за питанием можно воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет следить за БЖУ и калорийностью продуктов.