Сырая кукуруза: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сырая кукуруза — это питательный продукт, который содержит 86 ккал на 100 г. В её составе можно найти 3,3 г белка, 1,4 г жира и 18,7 г углеводов. Также стоит отметить, что в сырой кукурузе присутствует 2 г клетчатки на 100 г, что делает её полезной для пищеварения.

Калорийность и состав

<р>Кукуруза — это не только вкусный, но и питательный продукт. Она идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом. В 100 г сырой кукурузы содержится: Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия86 ккалБелки3,3 гУглеводы18,7 гв том числе сахара6,3 гКлетчатка2 гЖиры1,4 гв том числе насыщенные0,3 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСырая кукуруза863,3 гСырой батат861,6 гВареная свежая кукуруза863,3 гБелая сладкая кукуруза (сырая)863,2 гВареный картофель (без кожи, с солью)861,7 гВарёный картофель (без кожи, без соли)861,7 г <р>Эти данные делают кукурузу отличным выбором для разнообразия рациона. Ее можно использовать в салатах, гарнирах или просто есть в сыром виде.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы сырой кукурузе, обрати внимание на следующие продукты, которые имеют аналогичную калорийность:

• Сырой батат — 86 ккал
• Вареная свежая кукуруза — 86 ккал
• Белая сладкая кукуруза (сырая) — 86 ккал
• Вареный картофель (без кожи, с солью) — 86 ккал
• Варёный картофель (без кожи, без соли) — 86 ккал

<р>Эти продукты могут стать отличной заменой в твоем рационе.

Заключение

<р>Сырая кукуруза — это вкусный и питательный продукт, который можно легко включить в свой рацион. Попробуй добавить её в свои блюда или просто наслаждайся свежей кукурузой. Для более детального отслеживания питания и калорийности продуктов воспользуйся Nutrola.