Сырое перепелиное яйцо: калорийность, белки, жиры и углеводы
<р>Сырое перепелиное яйцо — это продукт, который популярен среди любителей здорового питания. На 100 г этого продукта приходится 158 ккал, 13,1 г белка, 11,1 г жира и всего 0,4 г углеводов. Это делает перепелиные яйца отличным источником белка, который можно легко включить в свой рацион.
Пищевая ценность На 100 г Энергия 158 ккал Белки 13,1 г Углеводы 0,4 г в том числе сахара 0,4 г Клетчатка 0 г Жиры 11,1 г в том числе насыщенные 3,6 г Продукт ккал / 100 г Белки Сырое перепелиное яйцо 158 13,1 г Картофельный салат с яйцом 157 2 г Омлет с яйцом, помидорами и зеленью 165 10,3 г Крупное яйцо 148 12,4 г Белок яйца с сыром и мясом (омлет или жареный) 141 12 г Яйцо (вареное) 176 11,8 г
Калорийность и состав
<р>Как уже упоминалось, сырое перепелиное яйцо содержит 158 ккал на 100 г. В этом продукте также отсутствует клетчатка — 0 г на 100 г, что стоит учитывать при планировании рациона. Содержание жиров составляет 11,1 г, а углеводов — всего 0,4 г.Похожие продукты
<р>Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на картофельный салат с яйцом (157 ккал), омлет с яйцом, помидорами и зеленью (165 ккал) или крупное яйцо (148 ккал). Эти блюда могут быть хорошими дополнениями к твоему меню. <р>Не забывай, что перепелиные яйца можно использовать в различных рецептах, добавляя их в салаты, закуски или даже в десерты. Если ты заинтересован в отслеживании своего питания и калорийности, попробуй Nutrola.Сравнение с похожими продуктами
Частые вопросы
Какова калорийность перепелиных яиц?
Калорийность сырых перепелиных яиц составляет 158 ккал на 100 г.
Сколько белка в перепелиных яйцах?
В 100 г сырых перепелиных яиц содержится 13,1 г белка.
Чем полезны перепелиные яйца?
Перепелиные яйца являются хорошим источником белка и могут быть включены в разнообразные блюда.
Откуда берутся эти цифры? Источники и лицензии.