Сырое перепелиное яйцо: сколько калорий в одном яйце (50 г)

<р>Сырое перепелиное яйцо весом 50 г содержит 79 ккал. Это делает его отличным источником белка и полезных жиров. Перепелиные яйца популярны среди тех, кто следит за своим питанием и предпочитает разнообразие в рационе.

Калорийность и состав

<р>На 100 г сырых перепелиных яиц приходится 158 ккал, 13,1 г белка, 0,4 г углеводов и 11,1 г жира. В одном яйце (весом 50 г) содержится 79 ккал, 6,6 г белка, 0,2 г углеводов и 5,6 г жира. Это делает перепелиные яйца не только вкусными, но и питательными.

Польза перепелиных яиц

<р>Перепелиные яйца часто используются в кулинарии благодаря своему нежному вкусу и текстуре. Их можно добавлять в салаты, использовать в качестве закуски или готовить различные блюда. Несмотря на небольшие размеры, они богаты питательными веществами.В одном яйце (50 г)На 100 гЭнергия79 ккал158 ккалБелки6,6 г13,1 гУглеводы0,2 г0,4 гЖиры5,6 г11,1 г<р>Если ты ищешь способ разнообразить своё питание, перепелиные яйца могут стать отличным выбором. Они легко усваиваются и могут быть полезны в различных диетах.<р>Для более подробной информации о питательных веществах и калорийности продуктов, а также для планирования своего рациона, попробуй Nutrola.