Сырой баклажан: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сырой баклажан — это низкокалорийный овощ, который содержит всего 25 ккал на 100 г. Он является отличным источником клетчатки, что делает его полезным дополнением к рациону.

Питательные вещества в сыром баклажане

<р>На 100 г сырого баклажана приходится 1 г белка, 0,2 г жира и 5,9 г углеводов. Кроме того, он содержит 3 г клетчатки, что способствует хорошему пищеварению. Благодаря низкому содержанию калорий и жиров, баклажан может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим весом.

Сравнение с другими продуктами

<р>Сырой баклажан по калорийности сопоставим с другими овощами. Например, сырая капуста, цветная капуста и консервированная морковь без соли также имеют 25 ккал на 100 г, а тыква — 26 ккал. Это делает баклажан хорошим вариантом для разнообразия рациона. <р>Если ты ищешь способ добавить больше овощей в свой рацион, сырой баклажан может стать отличным выбором. Его можно использовать в салатах, запеканках или просто как гарнир. <р>Для более подробной информации о питательных веществах и калорийности различных продуктов, воспользуйся приложением Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия25 ккалБелки1 гУглеводы5,9 гв том числе сахара3,5 гКлетчатка3 гЖиры0,2 гв том числе насыщенные0 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСырой баклажан251 гСырая капуста251,3 гБаклажан (сырой)251 гЦветная капуста (сырая)251,9 гКонсервированная морковь без соли250,6 гТыква (сырая)261 г