Сырой батат: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Сырой батат — это питательный корнеплод, который становится всё более популярным в рационе питания. В одной порции сырого батата весом 150 г содержится 129 калорий. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность сырого батата

<р>На 100 г сырого батата приходится 86 ккал. Кроме того, в этом количестве продукта содержится 1,6 г белка, 20,1 г углеводов и 0,1 г жира. Если же говорить о порции в 150 г, то в ней уже содержится 2,4 г белка, 30,2 г углеводов и 0,2 г жира.

Польза сырого батата

<р>Сырой батат богат витаминами и минералами, что делает его полезным дополнением к разнообразным блюдам. Он может быть использован в салатах, смузи и других рецептах. Однако, как и с любым продуктом, важно учитывать его количество в рационе. <р>Если ты заинтересован в учёте калорий и БЖУ в своём рационе, попробуй Nutrola, приложение, которое поможет тебе отслеживать питание. В порции (150 г)На 100 гЭнергия129 ккал86 ккалБелки2,4 г1,6 гУглеводы30,2 г20,1 гЖиры0,2 г0,1 г