Сырой лосось: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сырой лосось — это вкусный и питательный продукт, который часто используется в различных блюдах. На 100 г сырого лосося приходится 188 ккал, 20,4 г белка, 0 г углеводов и 11,2 г жира. Это делает его отличным источником белка и полезных жиров.

Калорийность и состав

<р>Как уже упоминалось, сырой лосось содержит 188 ккал на 100 г. Это довольно низкая калорийность для такого богатого белком продукта. В нем также отсутствуют углеводы, что делает его подходящим для низкоуглеводных диет.

Польза лосося

<р>Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Также он содержит множество витаминов и минералов, таких как витамин D и селен. Однако, если у тебя есть конкретные вопросы о здоровье или питании, лучше обратиться к врачу или диетологу.

Сравнение с похожими продуктами

<р>Если ты ищешь альтернативы сырому лососю, обрати внимание на салат с тунцом (187 ккал) или запечённого сома (189 ккал). Эти продукты тоже имеют хорошую питательную ценность и могут быть интересными для разнообразия рациона. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия188 ккалБелки20,4 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры11,2 гв том числе насыщенные2,5 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСырой лосось18820,4 гСалат с тунцом18716 гЗапечённый или жареный на гриле сом18918,9 гПриготовленная форель19026,6 гКонсервированный белый тунец в масле18626,5 гЗапеченный или жареный на гриле окунь (в панировке)18220,6 г <р>Для более детального отслеживания своего питания и состава продуктов, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola.