Сырой тунец: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Сырой тунец — это полезный продукт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка. На 100 г сырого тунца приходится 109 ккал, 24,4 г белка, 0 г углеводов и 0,5 г жира. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и хочет увеличить потребление белка.

Калорийность и состав сырого тунца

<р>Калорийность сырого тунца составляет 109 ккал на 100 г. Он практически не содержит углеводов (0 г) и имеет низкое содержание жиров — всего 0,5 г. Это делает тунец идеальным продуктом для различных диет и планов питания.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы сырому тунцу, обрати внимание на мидий, жареную камбалу и жареный хек. У них схожая калорийность: мидии — 109 ккал, жареная камбала — 109 ккал, жареный хек — 108 ккал, креветка на гриле — 110 ккал, копчёная белая рыба — 108 ккал. Эти продукты также могут стать отличным источником белка.<р>Сырой тунец может быть использован в различных блюдах: от салатов до суши. Его вкус прекрасно сочетается с различными соусами и приправами.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия109 ккалБелки24,4 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры0,5 гв том числе насыщенные0,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиСырой тунец10924,4 гМидии10915,1 гЖареная камбала10915,7 гЖареный хек10820,7 гКреветка на гриле11017,3 гКопчёная белая рыба10823,4 г<р>Если ты стремишься следить за своим рационом, сырой тунец — это отличный вариант для добавления в меню. Не забывай, что разнообразие — ключ к сбалансированному питанию.<р>Для более подробного анализа своего рациона используй Nutrola.