Сырой тунец: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В порции сырого тунца (150 г) содержится 164 калории. Этот продукт является отличным источником белка, так как в одной порции ты получаешь 36,6 г белка. Сырой тунец не содержит углеводов и имеет низкое содержание жиров — всего 0,8 г на порцию.

Калорийность и состав сырого тунца

<р>Сырой тунец — это не только вкусный, но и питательный продукт. На 100 г сырого тунца приходится 109 калорий, 24,4 г белка, 0 г углеводов и 0,5 г жира. Это делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим рационом и хочет увеличить потребление белка без лишних калорий.

Польза сырого тунца

<р>Сырой тунец может стать отличным дополнением к твоему рациону. Его можно использовать в различных блюдах, таких как сашими, тартар или салаты. Благодаря высокому содержанию белка он помогает поддерживать мышечную массу и способствует чувству сытости. В порции (150 г)На 100 гЭнергия164 ккал109 ккалБелки36,6 г24,4 гУглеводы0 г0 гЖиры0,8 г0,5 г <р>Если ты ищешь способ отслеживать своё питание и калории, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе легко контролировать свой рацион и достигать целей в питании.