Тефтели: калорийность и БЖУ

<р>Калорийность тефтелей составляет примерно 210 ккал на 100 г. Это оценка на основе обычных ингредиентов, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Важно помнить, что домашний рецепт может варьировать эти значения.

Состав и питательные вещества

<р>Тефтели содержат белки, углеводы и жиры, что делает их сбалансированным блюдом. На 100 г тефтелей приходится около 18 г белка, 12 г углеводов и 10 г жиров. Эти показатели могут изменяться в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления.

Тефтели с рисом и другие варианты

<р>Если ты готовишь тефтели с рисом, калорийность может увеличиться из-за добавления углеводов. Например, тефтели из индейки могут быть менее калорийными, чем из говядины, в зависимости от содержания жира в мясе. Всегда учитывай, что состав влияет на конечный результат.котлета (90 г)100 гЭнергия189 ккал210 ккалБелки16,2 г18 гУглеводы10,8 г12 гЖиры9 г10 г<р>Для более точного подсчета калорийности и БЖУ используй приложение Nutrola, которое поможет тебе следить за питанием и составлять рацион.