Темный шоколад (45-59% какао) или тёмный шоколад (60-69% какао): что калорийнее

<р>Темный шоколад (45-59% какао) калорийнее, чем тёмный шоколад (60-69% какао). На 100 г темного шоколада с содержанием какао 45-59% приходится 546 ккал, тогда как шоколад с содержанием какао 60-69% содержит 579 ккал. Таким образом, если ты следишь за калориями, стоит обратить внимание на содержание какао в шоколаде.

Сравнение содержания питательных веществ

<р>Не только калорийность различается у этих двух видов шоколада, но и содержание других питательных веществ. Темный шоколад (60-69% какао) содержит больше белка — 6,1 г на 100 г. В то время как в шоколаде с содержанием какао 45-59% белка всего 4,9 г. Это может быть важным фактором, если ты ищешь продукт с высоким содержанием белка.

Углеводы и жиры

<р>Также стоит обратить внимание на содержание углеводов и жиров. Темный шоколад (45-59% какао) содержит 61,2 г углеводов и 31,3 г жира, тогда как в тёмном шоколаде (60-69% какао) углеводов 52,4 г, а жиров — 38,3 г. Это значит, что шоколад с более высоким содержанием какао может быть более насыщенным и калорийным за счет жира. <р>В итоге, если ты выбираешь между этими двумя видами шоколада, имей в виду, что темный шоколад (45-59% какао) будет менее калорийным, но тёмный шоколад (60-69% какао) предложит больше белка. Выбор зависит от твоих предпочтений и целей в питании. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыТемный шоколад (45-59% какао)5464,9 г61,2 г31,3 гТёмный шоколад (60-69% какао)5796,1 г52,4 г38,3 г <р>Для удобства отслеживания своего рациона ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет вести учет калорий и питательных веществ.