Тост из черного хлеба: сколько калорий в ломтике (30 г)

<р>В одном ломтике тоста из черного хлеба (30 г) содержится 83 ккал. Это довольно низкая калорийность, что делает этот продукт популярным среди тех, кто следит за своим рационом.

Состав и питательные вещества

<р>Тост из черного хлеба не только вкусен, но и питателен. В 100 г продукта содержится 275 ккал, из которых 9,6 г занимают белки, 52,2 г — углеводы, а 3,4 г — жиры. В одном ломтике (30 г) количество питательных веществ составляет: 2,9 г белка, 15,7 г углеводов и 1 г жира.

Польза черного хлеба

<р>Черный хлеб часто выбирают за его полезные свойства. Он содержит больше клетчатки по сравнению с белым хлебом, что способствует лучшему пищеварению. Тем не менее, важно помнить, что выбор хлеба должен соответствовать твоим личным предпочтениям и потребностям.В ломтике (30 г)На 100 гЭнергия83 ккал275 ккалБелки2,9 г9,6 гУглеводы15,7 г52,2 гЖиры1 г3,4 г<р>Если ты ищешь способ контролировать калорийность своего рациона, попробуй использовать Nutrola. Это приложение поможет отслеживать калории и составлять сбалансированное меню.