Цельное молоко: сколько калорий в стакане (200 мл)

<р>В стакане цельного молока (200 мл) содержится 122 калории. Это довольно популярный продукт, который многие включают в свой рацион. Важно знать, сколько калорий и питательных веществ он содержит, чтобы правильно планировать своё питание.

Питательная ценность цельного молока

<р>Цельное молоко — это не только источник калорий, но и полезных веществ. В 100 г цельного молока содержится 61 ккал, 3,2 г белка, 4,8 г углеводов и 3,3 г жира. Таким образом, в стакане (200 мл) цельного молока ты получаешь 6,4 г белка, 9,6 г углеводов и 6,6 г жира.

Цельное молоко и его жирность

<р>Молоко бывает разной жирности, и цельное молоко — это один из самых насыщенных вариантов. Если ты ищешь молоко с высоким содержанием жира, цельное молоко будет хорошим выбором. Однако, если ты следишь за потреблением жиров, стоит обратить внимание на другие варианты молока с пониженной жирностью. <р>Важно помнить, что цельное молоко может быть частью сбалансированного рациона. Если у тебя есть вопросы по поводу питания или здоровья, лучше обратиться к врачу или диетологу. <р>Для тех, кто хочет следить за своим питанием, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и составлять рацион. В стакане (200 мл)На 100 гЭнергия122 ккал61 ккалБелки6,4 г3,2 гУглеводы9,6 г4,8 гЖиры6,6 г3,3 г