Тушеное овощное рагу: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Тушеное овощное рагу — это вкусное и полезное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. На 100 г этого рагу приходится 69 ккал, 1,5 г белка, 15,7 г углеводов и всего 0,2 г жира. Это делает его отличным выбором для легкого ужина или обеда.

Состав и польза тушеного овощного рагу

<р>Основными компонентами тушеного овощного рагу являются различные овощи, которые сохраняют свои питательные вещества даже после термической обработки. В этом блюде содержится 2,1 г клетчатки на 100 г, что способствует хорошему пищеварению. Овощи, входящие в состав, могут варьироваться, но в любом случае они обогащают рацион витаминами и минералами.

Калорийность и БЖУ

<р>Как уже упоминалось, на 100 г тушеного овощного рагу приходится 69 ккал. Это делает его низкокалорийным вариантом для тех, кто хочет контролировать свой вес. Кроме того, содержание углеводов составляет 15,7 г, что делает это блюдо хорошим источником энергии. Низкое содержание жиров (0,2 г) также является плюсом для тех, кто предпочитает легкие блюда. <р>Если ты ищешь здоровый и вкусный вариант для своего рациона, тушеное овощное рагу станет отличным выбором. Оно легко готовится и может быть подано как самостоятельное блюдо или гарнир. <р>Узнай больше о своем питании и следи за калориями с помощью Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия69 ккалБелки1,5 гУглеводы15,7 гв том числе сахара3,1 гКлетчатка2,1 гЖиры0,2 гв том числе насыщенные0 г