Творог: калорийность и БЖУ

<р>Творог содержит около 98 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Учитывай, что домашний рецепт может изменить результат, и калорийность может варьироваться в зависимости от жирности творога.

Состав творога

<р>В 100 г творога содержится примерно 11 г белка, 3 г углеводов и 4 г жира. Белок в твороге делает его отличным источником питания для спортсменов и тех, кто следит за своим рационом. Углеводы в твороге минимальны, что делает его подходящим для низкоуглеводных диет.

Как выбрать творог

<р>При выборе творога важно обратить внимание на его жирность. Творог 5% считается оптимальным вариантом для большинства людей. Он сочетает в себе хороший вкус и питательную ценность. Не забывай, что творог можно использовать в различных блюдах, таких как запеканки, салаты или просто с фруктами.порция (100 г)100 гЭнергия98 ккал98 ккалБелки11 г11 гУглеводы3 г3 гЖиры4 г4 г<р>Для более точного расчета калорийности и состава, ты можешь использовать приложение Nutrola.