Творожная запеканка: калорийность и БЖУ

<р>Творожная запеканка содержит около 150 ккал на 100 г. Это значение является оценкой, основанной на обычных ингредиентах, используемых в рецепте, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существуют. Помни, что домашний рецепт может изменить калорийность в зависимости от используемых продуктов и их пропорций.

Калорийность и состав

<р>В 100 г творожной запеканки содержится примерно 12 г белков, 15 г углеводов и 5 г жиров. Это делает её довольно сбалансированным блюдом, которое можно включить в рацион, если ты следишь за своим питанием. Творожная запеканка часто готовится с добавлением сахара, изюма или других ингредиентов, что может значительно изменить её калорийность и состав.

Как приготовить творожную запеканку

<р>Для приготовления запеканки тебе понадобятся творог, яйца, сахар и, возможно, манка или мука. Все ингредиенты смешиваются и запекаются в духовке. Творожная запеканка отлично подходит как для завтрака, так и для десерта. Если ты хочешь уменьшить калорийность, попробуй использовать менее жирный творог или уменьшить количество сахара.порция (150 г)100 гЭнергия225 ккал150 ккалБелки18 г12 гУглеводы22,5 г15 гЖиры7,5 г5 г<р>Если ты ищешь простое и вкусное блюдо, творожная запеканка — отличный выбор. Она не только питательная, но и универсальная, так как её можно адаптировать под разные вкусы.<р>Для более детального анализа своего рациона и подсчёта калорий, воспользуйся приложением Nutrola.