Вареная белая фасоль: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареная белая фасоль является питательным продуктом, который содержит 139 ккал на 100 г. Этот продукт может стать отличным дополнением к твоему рациону благодаря своему высокому содержанию белка и углеводов.

Состав и полезные свойства

<р>На 100 г вареной белой фасоли приходится 9,7 г белка, 25,1 г углеводов и всего 0,4 г жира. Кроме того, фасоль богата клетчаткой — 6,3 г на 100 г, что способствует нормализации пищеварения.

Порция и похожие продукты

<р>По источнику, стандартная порция вареной белой фасоли составляет 1 чашку. Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на приготовленную белую фасоль (139 ккал), белую фасоль с солью (140 ккал) и вареную черную фасоль (132 ккал). Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия139 ккалБелки9,7 гУглеводы25,1 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка6,3 гЖиры0,4 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареная белая фасоль1399,7 гПриготовленная белая фасоль1399,7 гБелая фасоль (вареная с солью)1408,2 гВареная черная фасоль1328,9 гЧёрная фасоль (варёная, без соли)1328,9 гЧёрная фасоль (варёная)1308,2 г

Где использовать вареную белую фасоль?

<р>Вареную белую фасоль можно добавлять в салаты, супы или использовать как гарнир. Она отлично сочетается с различными овощами и специями, что позволяет разнообразить твое меню. <р>Для более точного контроля за своим питанием можно воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и БЖУ.