Вареная черная фасоль: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареная черная фасоль является питательным продуктом, который содержит 132 ккал на 100 г. В ней присутствует 8,9 г белка, 23,7 г углеводов и всего 0,5 г жира. Это делает её отличным источником растительных белков и углеводов, что особенно важно для вегетарианцев и тех, кто следит за своим питанием.

Польза вареной черной фасоли

<р>Вареная черная фасоль не только вкусная, но и полезная. Она содержит 8,7 г клетчатки на 100 г, что способствует нормализации пищеварения и поддержанию чувства сытости. Клетчатка помогает улучшить обмен веществ и может снизить риск развития ряда заболеваний.

Как использовать вареную черную фасоль в рационе

<р>Вареную черную фасоль можно добавлять в салаты, супы или использовать как гарнир. Она прекрасно сочетается с различными специями и овощами, что позволяет разнообразить твой рацион. Порция фасоли составляет 1/2 стакана, что примерно соответствует 100 г продукта. <р>Если ты ищешь полезный и вкусный продукт, вареная черная фасоль станет отличным выбором. Попробуй включить её в своё меню и насладись всеми её преимуществами. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия132 ккалБелки8,9 гУглеводы23,7 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка8,7 гЖиры0,5 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареная черная фасоль1328,9 гЧёрная фасоль (варёная, без соли)1328,9 гЧёрная фасоль (варёная)1308,2 гВареная черная фасоль (с солью)1308,2 гВарёная фасоль (без соли)1278,7 гВарёная красная фасоль с солью1278,7 г <р>Для более точного контроля за своим питанием, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и БЖУ.