Вареная капуста: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареная капуста — это низкокалорийный продукт, который идеально подходит для тех, кто следит за своим питанием. На 100 г вареной капусты приходится всего 23 ккал, что делает её отличным выбором для легкого гарнира или салата.

Калорийность и состав

<р>Калорийность вареной капусты составляет 23 ккал на 100 г. В этом количестве содержится 1,3 г белка, 5,5 г углеводов и всего 0,1 г жира. Также стоит отметить, что вареная капуста содержит 1,9 г клетчатки, что полезно для пищеварения.

Порция и сравнение с другими продуктами

<р>По данным источника, порция вареной капусты составляет 0,5 стакана. Это количество легко вписывается в разнообразные блюда. Интересно, что калорийность вареной капусты аналогична калорийности таких продуктов, как свежий шпинат, сырой зеленый помидор и вареный шпинат с солью — все они также содержат 23 ккал на 100 г. <р>Если ты ищешь полезный и низкокалорийный продукт, вареная капуста станет отличным выбором. Она может быть использована в качестве гарнира или основного компонента салатов. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия23 ккалБелки1,3 гУглеводы5,5 гв том числе сахара2,8 гКлетчатка1,9 гЖиры0,1 гв том числе насыщенные0 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареная капуста231,3 гСвежий шпинат232,9 гСырой зеленый помидор231,2 гВареный шпинат с солью233 гКонсервированная морковь230,6 гВарёный шпинат (без соли)233 г <р>Для более точного контроля за своим питанием, попробуй Nutrola, приложение, которое поможет тебе следить за калориями и составом пищи.