Вареная лапша: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареная лапша — это популярный продукт, который часто используется в различных блюдах. Она содержит 137 ккал на 100 г, что делает её достаточно умеренным по калорийности продуктом. Кроме того, вареная лапша богата углеводами, что делает её отличным источником энергии.

Состав вареной лапши

<р>На 100 г вареной лапши приходятся следующие показатели: 4,5 г белка, 2,1 г жира и 25 г углеводов. Также в ней содержится 1,2 г клетчатки, что полезно для пищеварения.

Порция и сравнение с другими продуктами

<р>По данным источника, порция вареной лапши составляет 1 стакан. Если сравнить вареную лапшу с другими продуктами, то, например, рисовый пудинг содержит 144 ккал, белый рис (вареный) — 130 ккал, а варёная полба — 127 ккал. Цельнозерновая лапша (вареная) имеет чуть более высокую калорийность — 148 ккал на 100 г. <р>Вареная лапша может быть отличным дополнением к твоему рациону, особенно если ты ищешь источники углеводов. Она легко усваивается и может сочетаться с различными соусами и начинками. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия137 ккалБелки4,5 гУглеводы25 гв том числе сахара0,4 гКлетчатка1,2 гЖиры2,1 гв том числе насыщенные0,4 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареная лапша1374,5 гРисовый пудинг1445,1 гБелый рис (вареный)1302,7 гВарёный белый рис1292,7 гВарёная полба1275,5 гЦельнозерновая лапша (вареная)1486 г <р>Если ты хочешь контролировать своё питание, рекомендую попробовать Nutrola — приложение, которое помогает следить за калорийностью и составом продуктов.