Вареная овсяная каша: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Вареная овсяная каша — это популярное блюдо, которое часто используется в рационе. Она содержит 71 ккал на 100 г и является отличным источником углеводов, белков и жиров.

Калорийность и состав

<р>На 100 г вареной овсяной каши приходится 71 ккал. В её составе 2,5 г белка, 1,5 г жира и 12 г углеводов. Также стоит отметить, что в каше содержится 1,7 г клетчатки, что делает её полезной для пищеварения.

Порция и сравнение с другими продуктами

<р>Одна порция вареной овсяной каши составляет 100 г. Для сравнения, варёная овсянка имеет 76 ккал, суп с лапшой рамен — 66 ккал, а варёный булгур — 83 ккал. Эти данные могут помочь выбрать подходящее блюдо для твоего рациона. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия71 ккалБелки2,5 гУглеводы12 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка1,7 гЖиры1,5 гв том числе насыщенные0,3 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВареная овсяная каша712,5 гВарёная овсянка762,2 гСуп с лапшой рамен661,5 гВарёный булгур833,1 гВарёная кукурузная крупа881,5 гСуп с лапшой905,5 г <р>Если ты ищешь удобные способы отслеживания своего питания, попробуй Nutrola — приложение, которое поможет следить за калориями и составом продуктов.