Вареная овсяная каша: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Вареная овсяная каша — это популярное блюдо, которое часто употребляют на завтрак. В одной порции вареной овсяной каши весом 150 г содержится 107 калорий. Это делает её отличным выбором для утреннего приема пищи, особенно если ты следишь за своим рационом.

Калорийность и состав

<р>На 100 г вареной овсяной каши приходится 71 ккал. В этой же порции (150 г) ты получаешь 3,8 г белка, 18 г углеводов и 2,3 г жира. Овсянка является источником сложных углеводов, что делает её сытным и полезным продуктом для начала дня.

Почему стоит есть овсянку?

<р>Вареная овсяная каша помогает поддерживать уровень энергии на протяжении всего утра. Она легко усваивается и может быть дополнена различными ингредиентами, такими как фрукты, орехи или мед, что делает её вкусной и разнообразной. <р>Если ты ищешь способ разнообразить свой завтрак, вареная овсяная каша — отличный выбор. Она не только вкусная, но и полезная, что делает её идеальным вариантом для всех, кто заботится о своем питании. В порции (150 г)На 100 гЭнергия107 ккал71 ккалБелки3,8 г2,5 гУглеводы18 г12 гЖиры2,3 г1,5 г <р>Для более подробного анализа своего питания рекомендую воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и БЖУ.