Варёная овсянка: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Варёная овсянка — это популярный и питательный продукт, который часто используется в рационе. На 100 г варёной овсянки приходится 76 ккал, 2,2 г белка, 11,2 г углеводов и 2,6 г жира. Это делает её отличным вариантом для завтрака или перекуса.

Калорийность и состав

<р>Калорийность варёной овсянки составляет 76 ккал на 100 г. В её составе можно выделить 2,2 г белка, что делает её хорошим источником растительного белка. Углеводы составляют 11,2 г, а жиры — 2,6 г. Также стоит отметить, что в 100 г варёной овсянки содержится 1,7 г клетчатки, что полезно для пищеварения.

Порции и сравнение с другими продуктами

<р>Одна порция варёной овсянки по источнику составляет 1 чашку. Если сравнить с другими продуктами, то варёная овсяная каша содержит 71 ккал, варёный булгур — 83 ккал, а суп с лапшой рамен — 66 ккал. Такие данные помогают лучше ориентироваться в выборе продуктов для своего рациона. <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать своё питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе контролировать калории и состав пищи. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия76 ккалБелки2,2 гУглеводы11,2 гв том числе сахара0,2 гКлетчатка1,7 гЖиры2,6 гв том числе насыщенные0,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиВарёная овсянка762,2 гВареная овсяная каша712,5 гВарёный булгур833,1 гСуп с лапшой рамен661,5 гВарёная кукурузная крупа881,5 гСуп с лапшой905,5 г