Варёная овсянка: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Варёная овсянка — популярный завтрак, который не только вкусен, но и питателен. В одной порции (150 г) этого продукта содержится 114 ккал. Это делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав варёной овсянки

<р>На 100 г варёной овсянки приходится 76 ккал, 2,2 г белка, 11,2 г углеводов и 2,6 г жира. В порции (150 г) калорийность увеличивается до 114 ккал, а содержание белка составляет 3,3 г, углеводов — 16,8 г, жира — 3,9 г. <р>Такой состав делает овсянку хорошим источником энергии и питательных веществ, что особенно важно для активного образа жизни.

Польза варёной овсянки

<р>Варёная овсянка может быть частью сбалансированного питания. Она легко усваивается и может быть дополнена различными ингредиентами, такими как фрукты, орехи или мед, что делает её ещё более полезной и вкусной. <р>Если ты ищешь способ разнообразить свой рацион, варёная овсянка станет отличным выбором. Попробуй добавить в неё свои любимые добавки и наслаждайся вкусом и пользой! <р>Для более детального отслеживания своего питания воспользуйся приложением Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия114 ккал76 ккалБелки3,3 г2,2 гУглеводы16,8 г11,2 гЖиры3,9 г2,6 г